Hôm nay

0%0/6
Chuỗi ngày đạt: 0
Cân gần nhất: —
Mốc tiếp theo: —

Bài tập sáng

🚶

Việc hôm nay

Tuần này chạm để xem ngày

SẴN SÀNG
00:00
Màn hình được giữ sáng khi đang chạy giờ.

Ghi nhớ khi chạy

• Chạy chậm, vẫn nói trọn câu được.
• Chạy cách ngày (T2–T4–T6), không chạy 2 ngày liền.
• Ngủ dưới 6 tiếng: đi bộ thay vì chạy.
• Đau tức ngực, choáng, khó thở bất thường: dừng và đi khám.
—Hiện tại (kg)
—Đã giảm
—kg/tuần

Tiến độ

Thực tếLộ trình 0,6 kg/tuầnMốc 5% · 7% · 10%

Nhập cân sáng chủ nhật, trước khi ăn

Lịch sử

Bữa hôm nay

Món nhà hay nấu

Báo cáo tuần

Đang tải…

Xét nghiệm

Việc cần làm

Thông báo nhắc nhở

Kế hoạch